COURS PILATES

chaque MARDI depuis le 27 JUIN 2017

chaque mardi de 20h à 21h avec Grégory Pluquin

- Corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles profonds de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps;
- Assouplir les principales articulations (épaules, dos, hanches) et allonger la colonne vertébrale;
- Détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d’équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions;
- Éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance.

Tenue décontractée et votre matelas de gym.
cours d'1h, 
limité à 12 personnes pour un suivi personnalisé et de qualité
tarifs:

1er cours d'essai à l'unité
carte de 5 cours ou 10 cours, contact Grégory Pluquin , Actiform, par whatsapp au +32488390803

Prêts pour un entrainement tango complet ?
Ready for a new challenge?
N&A prepared new tools to practice musicality and increase our tango level.

2 days, 2 seminars.
It's possible to register to 1 or 2 days .

>>>>>inscription
https://forms.gle/NSEMvz4xfKbuxRCw6

***Samedi/saturday : musicality 1.0***

10h breakfast for dancers who are sleeping at the venue
café et échauffement, coffee time and warmup
11h : part 2.1
12h30 Lunch (auberge espagnole-pot-luck)
14h Part 2.2
15 min break
15h 30 part 2.3
17H end

11 Novembre

Milonga régulière des jours fériés,

avec la présence de Oliver & Marisa (la tangueria, Bruxelles)

avec un stage

"Le giro et altérations: comprendre et transcender le code du molinete" (20€/pers)

Reservations ici  https://forms.gle/ukq58wtUa97vmFiZ7

et vente de chaussures

et milonga à partir de 17h avec les meilleurs tandas de Oliver

Prêts pour un entrainement tango complet ?
Ready for a new challenge?
N&A prepared new tools to practice musicality and increase our tango level.

2 days, 2 seminars.
It's possible to register to 1 or 2 days .

>>>>>inscription
https://forms.gle/1KD4FHawCGuJ7UEv5

***Samedi/saturday : musicality 1.0***

*** Dimanche/sunday: Musicality 2.0 ***

10h breakfast for dancers who are sleeping at the venue
café et échauffement, coffee time and warmup
11h : part 2.1
12h30 Lunch (auberge espagnole-pot-luck)
14h Part 2.2
15 min break
15h 30 part 2.3
17H end

Prix:  380 € / 5 jours (30 h d'atelier),

360 € pour chercheurs d'emploi, étudiants, professionnels du spectacle

S'inscrire? lien ici
https://forms.gle/4rLjefczvkrZ4MJYA